Geef je borstvoeding?
Je kindje is geboren, gefeliciteerd. Je hebt besloten om het borstvoeding te geven en we nemen aan dat je dat goed met je verloskundige besproken hebt. Je hebt je voedingsbeha’s gekocht en je hebt een ideaal schema gemaakt moet de beoogde voedingstijden.
Tijdens de borstvoeding moet je bewust leven en eten. Er zijn producten, zoals alcohol en sigaretten, die ronduit schadelijk zijn voor je kindje.
Vooral gedurende de eerste 3 maanden van de borstvoeding kunnen baby’s reacties vertonen op de door jou gegeten of gedronken voedingsmiddelen. Bovendien zijn er een aantal stoffen die in de moedermelk terecht komen, die voor baby’s schadelijk zijn.
Voedingsdviezen tijdens de periode van borstvoeding
-Geen alcohol
Je kindje kan minder gaan drinken en het slaappatroon je baby kan verstoord raken. Eventueel kan een glaasje alcohol direct na het geven van borstvoeding wel. Na ongeveer drie uur is de alcohol afgebroken en dat is ook ongeveer de tijd tot de volgende voeding.
-Drink maximaal 4 kopjes koffie per dag
Cafeïne in koffie, thee en cola kan je baby onrustig maken. Het advies is maximaal 300 milligram cafeïne per dag te gebruiken. Dat is bijvoorbeeld ook 3 kopjes koffie en 1 kop thee; 2 kopjes koffie en 2 kopjes thee en 1 glas cola of 2 kopjes koffie en 3 kopjes thee.
-Wees matig met (kruiden)thee
Schadelijke stoffen uit anijs-, kaneel- en venkelthee zijn mogelijk schadelijk voor je baby.
-Geen roofvissen eten
In roofvissen als (verse) tonijn, zwaardvis, haai, snoekbaars en koningsmakreel kunnen veel kwik en dioxines zitten. Tonijn in blik is een uitzondering, want dat bevat visvlees van jonge tonijn en die bevatten minder kwik.
-Maximaal 2 porties vette vis per week
Hoe gezond vis ook is, met het oog op dioxines worden meer dan twee porties vette vis per week (300 gram) toch afgeraden.
-Voorzichtig met medicijnen
Alleen indien noodzakelijk en in overleg met je arts. Dit geldt ook voor homeopathische middelen en middelen die verkrijgbaar zijn zonder recept.
-Niet lijnen
De kans op tekorten aan voedingsstoffen is dan groot.
