Je bent nu 12 weken zwanger
’t Is een en al beweeglijkheid in je baarmoeder. Je baby beweegt en toont reflexen. Het gewicht wordt steeds hoger en zal nu zo’n 10 gram zijn. Ongelooflijk wat er inmiddels al op en aanzit! Kom je bij de verloskundige dan zal ze je waarschijnlijk laten horen hoe het hartje van je baby klopt. Dat is een emotioneel moment, dan realiseer je je nog beter dat er een klein mensje in je buik aan het groeien is, een mensje dat een heel unieke en speciale relatie met jou heeft en de komende tientallen jaren ook zal hebben.
Veel zwangere vrouwen gaan zo rond week 12 voor het eerst naar de verloskundige, als jij dat nu nog niet gedaan hebt, wordt het echt de hoogste tijd om dat te doen.
Zoals je misschien weet hebben zwangere vrouwen 40% meer vitaminen nodig dan normaal. Vitamine D is daarbij belangrijk, eigenlijk gedurende de hele zwangerschap want het zorgt ervoor dat calcium en fosfor uit de voeding worden opgenomen en in het skelet en tandjes van de baby worden vastgelegd. De belangrijkste bronnen van vitamine D in de voeding zijn vette vis, eieren, margarine en halvarine, bak- en braadproducten en vlees. Bij volwassenen (dus ook bij jou als zwangere vrouw) wordt vitamine D in de huid ook gevormd onder invloed van ultraviolette straling van de zon. De hoeveelheid vitamine D die de huid aanmaakt, is afhankelijk van de blootstellingduur, de pigmentatie van de huid, het blootgestelde huidoppervlak, de leeftijd en de intensiteit en golflengte van de straling. Zwangeren hebben extra vitamine D nodig om te voorzien in de calciumbehoefte van de foetus. Vitamine D zorgt ervoor dat calcium kan worden vastgelegd in de botten van je baby.
Vitamine D is een van de vele vitaminen waarvan je tijdens je zwangerschap meer dan anders van nodig hebt. In Centrum Materna zit ter aanvulling op je voeding extra vitamine D.
