Je bent nu 19 weken zwanger
We zijn op de helft van de zwangerschap. Gefeliciteerd!
Het donshaar begint uit te vallen en er komen haren die wat meer op echte haren lijken, vooral op het hoofd, ook als wenkbrauwen. Het wordt steeds meer een echt mensje. Er is deze week weer 2 cm bijgekomen en 50 gram. Wat dat haar betreft: hou er rekening mee dat het meeste al weer uitgevallen is bij de geboorte.
Denk er aan dat je vanaf volgende week extra behoefte aan ijzer en zink krijgt, dus koop deze week eventueel een vitaminesupplement zoals Centrum Materna die deze mineralen bevat. Als je zwanger bent, maakt je lichaam extra bloed aan en daarom heb je ook circa 25% meer ijzer nodig. In het bloed is ijzer namelijk nodig om zuurstof te vervoeren. Zo krijgt ook je baby voldoende zuurstof. Je behoefte aan zink is verhoogd omdat zink nodig is voor de groei van je baby, ijzer en zink zitten vooral in vlees, groenten en brood.
Een praktisch advies als het om ijzer en zink voor zwangeren gaat: neem bij elke maaltijd iets met vitamine C zoals fruit, sap of groente. Dat bevordert de opname van ijzer.
